2008年9月アーカイブ

スポーツジムに1週間通いました。

トレーナーも沢山いるし、勤務時間などの影響からか、１週間通っても初めて見るトレーナーが何人もいます。

ジョギングをするとすぐに膝が痛くなるのは筋力が落ちているからのようです。

「昔のように走りたい！」とまでは言いませんが、ジョギングぐらいは出来るようになりたい。あわよくば市民マラソンぐらいに出れるといいな～とも思っています。

昨日のチェックで、思った以上に筋力が落ちていたので、筋力アップをしようと考えています。

スポーツジムの初日にオリエンテーションを受けました。

スポーツジムに通う目的や目的を達成させるためのトレーニング方法。そしてジムのマシンの使い方を学ぶ為です。

ジムの機材は見ただけでは使い方が分からない物が多く、正しい使い方をしないと意味がない場合も多いようです。

スポーツジムによっても違いますが、利用時間や利用方法に合わせて色んなプランが用意されています。

コスパには

・休日だけ
・スパ＆プールだけ
・いつでも全てを利用できる
・平日の昼間だけ
・平日の夜だけ

などのプランがあります。

今年オープンした近所のスポーツジム（コスパ）の見学に行きました。

見学と言っても、ほぼココに通う事を決めていたので、よっぽどの事が無い限り即加入です。

ロビーに入った瞬間、「こんにちは！」という元気な挨拶に迎えられました。流石、体育会系のスタッフです。なかなかの高感触！

出迎えてくれたスタッフに「説明が聞きたい」と伝えると、「まず、館内をご案内しましょうか？」との返事。即、お願いして館内見学をさせてもらいました。

パソコンの前からあまり動かない仕事をしている上に、酒は飲むはドカ食いはするわで健康状態が心配です。

極端な体力低下、筋力低下、そしてメタボ気味のお腹が気になります。ちょっとした階段でも足が辛いし、息も上がります。このまま過ごして行くと、60歳頃には足腰が立たなくなるのでは？？とも思えてきます。

危機感を覚えた私は先月の半ばから、自己流で腹筋やスクワットのような事をやっていましたが、膝や腰が痛くなりました。

3年ぐらい前にもジョギングをしていましたが、この時も膝が痛くなった事と、寒さで3か月ほどで止めてしまいました。

結局、自己流では体に負担がかかるし、意思が弱いので長続きがしない。

という事で、スポーツジムに通う事を考え出しました。

いくつか良さそうなスポーツジムを検討しましたが、近い場所が良いという事で、近所のスポーツジム「コスパ」を見学に行く事にしました。