スポーツジムの初日にオリエンテーションを受けました。
スポーツジムに通う目的や目的を達成させるためのトレーニング方法。そしてジムのマシンの使い方を学ぶ為です。
ジムの機材は見ただけでは使い方が分からない物が多く、正しい使い方をしないと意味がない場合も多いようです。
コスパのオリエンテーションでは、最初に体のチェックをしてもらいました。体脂肪とか筋肉のバランスなどを細かく機械で測定してもらいます。
このデーターと目的を相談して、どのマシンでどの程度トレーニングするかを決めます。
マシンの使用方法や目的を一通り説明してもらい、いよいよ実践する事になりました。
私の場合、しばらくの間５つの筋力アップの為のマシンとランニングマシーンでトレーニングする事に決めました。
オリエンテーションが終わると、実際にトレーニング開始です。
初日なので、慣れることから始めました。
初めて使うマシンはトレーナーに横にいてもらい、トレーニングしながら説明してもらわないと分からないものも多いです。
初日は取り合えず使い方を覚えて帰るといった感じでした。
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